Datenschutzeinstellungen

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Sie helfen uns dabei diese Website zu verbessern.

Alles klar

Yoga, dass zu Dir als Läufer oder Triathlet passt!


Das erwartet dich


Der Sonnengruß (Hatha Yoga)
All in One - Fokus Becken und unterer Rücken
All in One - Fokus Faszien
Pure Stabi
Stretch your body - kleiner Fokus Brustkorb - Ton 1
Und 123 weitere Videos

Mehr als nur ein Online-Kurs - das beinhaltet mein Abo:

 

✔ unbeschränkter Zugriff auf ALLE meine Yoga-Videos, z.B. Erklär-, Trainings- und Spezial-Videos zu besonderen Themen. Trainingsvideos mit Dauer zwischen 20 - 40 Minuten.

✔ zahlreiche Aufzeichnung von abwechslungsreichen Live-Trainings, Dauer ca. 70-75 Minuten je Trainingseinheit

✔ regelmäßig neues Videomaterial

✔ Persönliche Betreuung zubuchbar nach Bedarf

✔günstiger als ein Fitness-Studio-Beitrag! Du entscheidest welches meiner Angebote am besten zu Dir passt. (Abo Video-Kanal monatlich oder jährlich, online Live-Trainings, Video-Pakete ... )

✔exklusive Facebook-Gruppe für Fragen, Wünsche und Austausch mit Gleichgesinnten

✔ in meinem Kurzvideo erkläre ich wieder der Kanal funktioniert

 



Bonus 1

PDFs zu den Übungen

Für Dich zum Downloaden oder Ausdrucken - Du möchtest nicht einfach nur den Flow der Yoga-Einheit genießen sondern genau wissen welches Ziel die einzelnen Übungen und haben und wie sie wirken? Du kannst diese in jeder Videobeschreibung nachlesen oder ausdrucken.

Bonus 2

Community

Meine Facebook-Gruppe "Yoga für Läufer und Triathleten" ist exklusiv meinen online Teilnehmern vorbehalten und für Fragen, Feedback und Wünsche für zukünftige Yoga-Einheiten vorgesehen. Tausch Dich mit Gleichgesinnten aus und macht gemeinsam eine Runde Yoga. Mindestens zwei Mal pro Woche beantworte ich Deine Fragen.


✔ Auf meiner Website findest Du weitere Infos zu meinen Yoga-Videos

✔ Auf meiner Website erkläre ich, warum spezielles Yoga für Läufer und Triathleten Sinn macht

✔ Hier geht's zum all inclusive Angebot mit allen Videos und drei wöchentlichen Live-Trainings

✔ Hier geht's zum Starter kit für Yoga-Neueinsteiger mit acht Videos

✔ Hier geht's zum Video-Paktet für Fortgeschrittene M mit fünf Trainingsvideos

✔ Hier geht's zum Video-Paktet für Fortgeschrittene SMALL mit drei Trainingsvideos

Kontaktiere mich gerne für Beratung, welches Angebot für Deine Wünsche das Richtige ist!

Dein Ausgleich für langfristige Gesundheit


Das sagen meine Video-Teilnehmer und Tester:


Liebe Vera,

ich möchte Dir sagen, dass ich froh bin, in Dir eine Yoga-Trainerin gefunden habe, die versteht, dass die Kombination "Triathlon und Yoga" etwas anderes ist, als ausschließlich Yoga zu praktizieren. Dass es nicht darum geht, mit den Händen und den Fersen zum Boden zu kommen und den Spagat über Kopf zu können. Sondern um anderes.

Mir geht es vor allem darum, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, extremen Verkürzungen entgegenzuwirken, meine Verletzungsanfälligkeit gering zu halten, mich wohl in meiner Haut zu fühlen, meine Regeneration zu beschleunigen und mich zu fokussieren.

Als einige Jahre intensiv Ashtanga-Yoga-Praktizierende weiß ich, dass Yoga all das kann. Als wieder Triathlon-Trainierende habe ich erfahren, dass Yoga nicht uneingeschränkt mit Training vereinbar ist. Ich bin froh, in Dir eine Lehrerin gefunden zu haben, die mich auf dem Weg, Yoga trainings-unterstützend zu üben, begleitet und anleitet. Es macht mir Spaß, zu erleben, wie viel Spaß Du an der Sache hast und ich mag Deine Anleitungen, die immer wieder anatomisches Wissen vermitteln und Triathlon-spezifische "hints" enthalten. Merci!


Liebe Vera, gestern Abend habe ich wieder die Yoga-Stunde Nr. 74 mit den 4 x zehn Liegestützen gemacht. Die Stunde ist wirklich richtig, richtig toll geworden. Alle Elemente, die du eingebaut hast, sind sehr stimmig. Und ich fühl' mich wirklich gut danach.


"Veras Videos waren die optimale Vorbereitung für meinen Halbmarathon. Ich habe es geliebt jeden Morgen mit einem Video zu beginnen. Die Yoga-Videos haben nicht nur meinem Körper gut getan sondern auch viel Spaß gemacht. Vera erklärt die Übungen super, da sie durch ihre Ausbildungen und ihren Sport ein super Wissen hat und ich kann ihr vertrauen, dass ich mir nicht schade. Wenn man keine Zeit hat einen Kurs zu besuchen, sind die Videos eine klasse Alternative."


Die Teilnehmer*innen loben die Sportlichkeit und die Ambitionen des Trainings. Darüber hinaus haben Dich die Teilnehmer*innen als sympathisch und kompetent wahrgenommen.


Online-Teilnehmer und Tester des Videos "All in One - Fokus Atmung". "Ich fühle mich körperlich und psychisch entspannt und bin begeistert von der Wirkung. Ich konnte mich super auf Dich einlassen und es war fast als wärst Du im Raum. Ich habe festgestellt, das mit Yoga gut tut und ich dringend Flexibilität und Körperstabilität brauche. Für mein Wohlbefinden und für meine sportliche Leistungsfähigkeit. Ich habe vor, weiter derartige Übungen zu machen. Der Schulterstand gegen müde Beine bei Minute 30 hat überraschend intensiv auf mich gewirkt! Wahnsinn! Der kommt ins Standardprogramm. Die Entspannung am Schluss hat mich nach längerer Zeit wieder richtig runtergeholt“.


Testerin des Streching-Videos, "Ein schönes Video mit coolen Übungen die definitiv hilfreich sind… für alle… insbesondere für Radfahrer und Läufer"


Testerin des Stabi-Videos,"Alles war *super* erklärt und ich musste nicht wirklich auf den Bildschirm gucken. War sehr im Flow dieses Video."


"Vera weiß als Triathletin, wo es bei den Sportlern oft fehlt und welche Körperregionen am besten gekräftigt und gestärkt werden sollen. Dadurch, dass das Hauptaugenmerk der Sport ist, handelt es sich hier nicht um klassisches Yoga. Ich mache seit drei Monaten bei ihr Yoga und bemerke, dass ich seither weniger anfällig für Beschwerden durchs Laufen bin und meine Beine schneller regenerieren. Vera macht richtig gute Videos und wählt echt klasse Übungen aus, die mir gut gefallen. Die Locations sind auch toll!"


Lisas Feedback zur ersten Yoga-Stunde bei mir:

Du hast, glaube ich, die perfekte Yoga-Stimme ;-). Es war super angenehm zuzuhören und die Übungen sehen bei Dir aus wie aus dem Lehrbuch. Echt super!

Die Stunde hat mir sehr sehr gut gefallen. Ich war echt überrascht, aber ich war anschließend unglaublich entspannt. Ich wäre fast auf meiner Matte eingeschlafen und ich habe auch in der Nacht richtig gut geschlafen.


Viel hilft mir in Deinen Videos immer wieder die Korrekturen zu hören. Und toll ist, dass Du so fleißig am beschreiben/erklären der Übungen bist, dass ich meist die Brille ablegen kann. 


"Das Video 'All in One ohne Sonnengruß' war mein Erstkontakt mit Yoga. Durch den vielen Sport bin ich sehr unbeweglich. Die Übungen sind gut erklärt und nicht zu schwierig, die Geschwindigkeit passt, also zum Einstieg genau richtig :-). Aus meiner Sicht ein gut zu machendes und gut vorgetragenes Video, weiter so!"


Haftungsausschluss

Die Teilnahme bzw. Durchführung der Yoga Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Es wird keine Haftung für Schäden jeglicher Art (z.B. Gesundheitsschäden) übernommen, die in Folge der Ausführung der Yoga Übungen entstehen. Es obliegt dem Teilnehmer, seinen Gesundheits- und Trainingszustand vorher zu überprüfen und/oder ggf. durch einen Arzt überprüfen zu lassen. Die Übungen stellen keine ärztliche Behandlung oder Beratung dar.